Câu 31. (0,25 điểm)
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Matthias' Blog
Ich habe mit dem Laufen angefangen, weil ich den ganzen Tag als (31)______ am Schreibtisch sitze. Mein Job zwingt mich, viele Stunden vor dem Computer zu verbringen, was nicht gut für meine Gesundheit ist. Ich wollte etwas tun, um fit zu bleiben. Außerdem wollte ich eine Pause von (32)______ Arbeit und eine neue Aktivität in meiner Freizeit finden. Früher bin ich manchmal gelaufen, aber ohne Ziel und nicht regelmäßig. Dieses Mal wollte ich es (33)______ machen. Ich entschied mich, einen Marathon zu laufen. Ich gab mir ein Jahr Zeit, um mich (34)______ vorzubereiten.
Am Anfang (35)______ ich, Laufen sei einfach: Schuhe an und los. Aber bald merkte ich, dass es nicht so einfach ist. Ich wusste nicht, ob ich richtig laufe. Obwohl ich schwimmen kann und weiß, wie man Arme, Beine und den Körper richtig bewegt, war Laufen (36)______ Neues für mich. Deshalb entschloss ich mich, einer Laufgruppe beizutreten, anstatt alleine zu trainieren. Ein Trainer (37)______ der Gruppe zeigte mir, wie man richtig läuft, vor allem, wie ich meine Arme und den Oberkörper halte und richtig atme. Ich lernte auch, dass Laufen nicht nur Ausdauer braucht, sondern auch Kraft. Ich musste (38)______ machen, um meine Muskeln zu stärken und Verletzungen zu vermeiden.
Mein Trainer half mir, einen speziellen Trainingsplan zu (39)______. Nach neun Monaten harter Arbeit fühlte ich mich bereit. Ich nahm an meinem ersten Marathon teil und schaffte es, die Ziellinie zu überqueren. Es war ein wunderbares Gefühl, und ich war sehr (40)______ auf mich.
(vgl. Werkstatt B1, S. 10)
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